Rosarote Lola

Zurück  Drucken   

Zeit in der Küche: 10 min.

Vorbereitungszeit: 10 min.

Pro Portion

  • 146 kcal
  • 19 g Kohlenhydrate
  • 4 g Eiweiß
  • 6 g Fett
  • 0 mg Cholesterin
  • 1,4 BE
Zutaten für
Einkaufs- zettel
40 g Rote Bete, frisch Dem Einkaufszettel hinzufügen
40 g Fenchel Dem Einkaufszettel hinzufügen
1/2 Saftorange, davon das Fruchtfleisch Dem Einkaufszettel hinzufügen
1/2 Stück Ingwer, kirschgroß Dem Einkaufszettel hinzufügen
1/4 Zitrone, Saft auspressen Dem Einkaufszettel hinzufügen
25 g Cashew-Erdnussmix Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 Cocktailtomaten Dem Einkaufszettel hinzufügen
1/4 Apfel, ungeschält Dem Einkaufszettel hinzufügen
200 ml stilles Mineralwasser Dem Einkaufszettel hinzufügen
3 TL Apfeldicksaft Dem Einkaufszettel hinzufügen
Alle Zutaten dieses Rezeptes übernehmen Alle Zutaten dieses Rezeptes übernehmen

Zubereitung:

  1. Rote Bete und Orange schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.

 .    

Kombinieren Sie diesen Drink mit einem unserer vollwertigen Mix-Teller-Gerichte.

Besonderheiten:

Für Menschen mit Laktose- oder Glutenunverträglichkeit: Ergänzen Sie das Getränk mit laktosefreien- bzw. glutenfreien Produkten zu einem Mix-Teller!

Ernährungsinfo:

Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
  • Vitamin A zu 20%
  • Vitamin B1 zu 18%,
  • Folsäure zu 16%
  • Niacin zu 17%
  • Vitamin C zu 41%
  • Vitamin E zu 18%
  • Magnesium zu 20%
Glutenfrei
Alle in diesen Rezepten verwendeten Zutaten sind von Natur aus glutenfrei. Ein wichtiger Tipp für Sie: Achten Sie bitte dennoch auf die Hinweise des Herstellers auf der Verpackung, dass das Produkt während der Herstellung nicht mit Gluten in Verbindung gebracht wurde.
Laktosefrei
Die in diesen Rezeptvorschlägen verwendeten Zutaten sind von Natur aus laktosefrei. Dennoch: Achten Sie bitte auf die Hinweise des Herstellers auf der Verpackung, dass das Produkt während der Herstellung nicht mit Laktose in Verbindung gebracht wurde.
EDEKA Mixteller
Fit mit dem richtigen Mix! Belegen Sie gedanklich bei jeder Mahlzeit eine Hälfte Ihres Tellers mit Obst oder Gemüse. Die andere Hälfte des Tellers unterteilen Sie nochmals in ein kohlenhydratreiches und eine eiweißreiches Viertel. So sind auf dem kohlenhydratreichen Viertel z.B. Kartoffeln, Reis, Nudeln oder Brot zu finden und auf dem eiweißreichen Viertel Fleisch, Fisch, Käse oder andere Milchprodukte. Auf diese Weise sorgt der Mixteller für eine ausgewogene Nährstoffversorgung und eine lang anhaltende Sättigung mit der richtigen Hormonbalance. Bei Fragen zum Mixteller sprechen Sie beim nächsten Einkauf bei EDEKA mit einen unserer Ernährungsservice-Mitarbeiter. Sie erkennen ihn am Mixteller-Anstecker!
Weitere Informationen
Fotos: Konzeptstudio Feierabend

Zurück